Con este manual te ayudara a la correcta alimentación y de manera adecuada acorde a la actividad física que realices, es de vital importancia el cuidado de la alimentación. El deportista debe de tener una dieta equilibrada, energética y siempre acode a las necesidades de cada persona, la alimentación debe ser de acuerdo a las condiciones de la actividad física que realice. Para una alimentación adecuada se debe de garantizar un buen aporte de hidratos de carbono, proteínas y grasas junto con las vitaminas y minerales, también debemos indicar la importancia la hidratación, si el organismo está bien hidratados nutrido, el rendimiento, la resistencia y la velocidad no será afectados la actividad del deportista. La nutrición es un factor importante que cada día se tiene más en cuenta en la mayoría de deportes de competición y en personas que acuden al gimnasio.
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